Что бы Вы хотели найти?

Тренинг «EQ – эмоциональный интеллект для счастливой жизни»

Место проведения:

Минск

Дата проведения:

27.11.2021-28.11.2021

Стоимость участия:

275 BYR/ 243 BYR

Поделиться

Этот тренинг нужен Вам, если:

  • Вы хотите понимать свои чувства и эмоции, а также чувства собеседника;
  • Вам приходиться «бороться» со своими эмоциями;
  • Вы часто чувствуете усталость и подозреваете, что страдаете от выгорания;
  • Вас беспокоит тревога или раздражение;
  • Вам трудно регулировать злость, вы периодически «взрываетесь»;
  • Вам сложно разрешить конфликтную ситуацию;
  • Вам трудно выдерживать эмоциональное напряжение;
  • В вашей жизни слишком много стресса;
  • Вы встречаетесь с проблемами в общении;
  • Ваши близкие упрекают вас в «бесчувственности».

На тренинге вы научитесь:

  • Осознавать свои чувства и эмоции;
  • Понимать, о чем говорят ваши чувства и эмоции, а также чувства и эмоции окружающих;
  • Выражать эмоции безопасно для окружающих и для себя;
  • Понимать, что является «спусковыми крючками» для запуска эмоций;
  • «Встречаться» со страхом, тревогой, злостью;
  • Замечать токсичную вину и стыд и справляться с ними;
  • Управлять своими эмоциями в переговорах;
  • Выдерживать свои и чужие эмоции и продуктивно реагировать на них;
  • Сохранять эмоциональное равновесие и помогать в этом своим близким;
  • Поддерживать близких людей, когда они переживают сложные состояния.

Курс состоит из 4 блоков:

  1. Как научиться понимать свои эмоции и слышать, о чем они нам говорят?
    Мы поговорим о том, какие существуют эмоции, зачем они нужны человеку, есть ли «плохие» эмоции и что с ними делать. Сделаем пару мощных упражнений для того, чтобы научиться распознавать свои эмоции и понимать их послание.
  1. Как понимать эмоции собеседника и слышать их послание.
    Будем учиться понимать эмоции партнера, и распознавать, какие потребности стоят за ними. Вы сделаете мощное упражнение на развитие эмпатии и научитесь правильно реагировать в ситуациях, когда собеседник переживает сложные эмоциональные состояния.
  1. Как выражать эмоции и сохранять устойчивость в сложных ситуациях.
    Этот блок посвящен умению управлять эмоциями: выражать их адекватно и экологично, сохранять устойчивость в сложных ситуациях, «выдерживать» сложные переживания —  свои и окружающих.
  1. Как управлять эмоциями.
    Четвертый блок посвящен теме управления эмоциями – своими и чужими. Поговорим, где находится волшебная кнопка и как устроен руль управления. Разберем отдельные темы по запросу участников.

Когда?
27 и 28 ноября,  суббота и воскресенье, 10.00-18.00

Где?
Минск, Могилевская, 2/2, помещение 2, Центр медиации и переговоров

В результате вы будете лучше понимать себя и окружающих, станете более свободным в выражении чувств, принятии решений и построении отношений с другими людьми в любой ситуации!

Тема: